Bases de las Pruebas Físicas

Tiempos Pruebas Físicas CNP

Las pruebas físicas serán las primeras pruebas que tendrás que superar en la oposición a Policía Nacional. Consistirá en la realización de los ejercicios físicos que se describen a continuación.

La calificación de cada ejercicio será de cero a diez puntos, teniendo en cuenta que la obtención de cero puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación del/de la aspirante.

La calificación de la prueba será la media de las obtenidas en cada ejercicio, debiendo alcanzarse al menos cinco puntos para aprobar.

Cuando lo estime pertinente y de forma aleatoria, el Tribunal Calificador podrá realizar pruebas de consumo de sustancias o grupos farmacológicos prohibidos, de estimulantes o cualquier tipo de dopaje, según las normas del Consejo Superior de Deportes, destinados a aumentar la capacidad física o a modificar los resultados de la prueba, quedando eliminados/as los/as que den positivo al consumo de dichas sustancias.

Por razones de seguridad, en los ejercicios físicos que se realicen en polideportivo cubierto no se permitirá el acceso de público.

La carrera de 1000 metros sí será pública, al desarrollarse en pista al aire libre. No se permitirá su grabación por medio audiovisual alguno al poder afectar a la seguridad, al derecho a la intimidad personal y a la propia imagen de los/as intervinientes.

Para la realización de la prueba, los/as opositores/as deberán presentarse provistos/as de atuendo deportivo, y entregar al Tribunal un certificado médico, en el que se haga constar que el/la aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las referidas pruebas deportivas. La no presentación de dicho documento supondrá la exclusión del/de la aspirante del proceso selectivo. 

Las aspirantes que no pudieran realizar las pruebas físicas establecidas en la convocatoria por embarazo o parto, debidamente acreditados, realizarán todas las demás, quedando condicionado su ingreso en la Escuela Nacional de Policía a la superación de aquellas y a que, de acuerdo con su calificación global en la convocatoria, en relación con la de los demás aspirantes, le corresponda. A tal fin, la interesada podrá realizar las indicadas pruebas físicas en el momento que se establezca para la siguiente convocatoria. Si en esta fecha tampoco pudiera realizarlas debido a otro embarazo o parto, debidamente acreditados, podrá realizarlas en una inmediata segunda convocatoria. La incorporación a la Escuela Nacional de Policía se realizará con los/as admitidos/as en la convocatoria en que supere las pruebas físicas. En caso de que la interesada no pudiera realizar las pruebas físicas en la fecha prevista para ello en la segunda convocatoria posterior a la de superación del resto de las pruebas, cualquiera que fuera la causa, perderá todo derecho a las mismas.

PRIMER EJERCICIO (hombres y mujeres)

Objetivo: Medir la agilidad de movimientos del ejecutante.

Posición inicial: Detrás de la línea de partida, en posición de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha o izquierda de la valla. Es obligatorio el uso de calzado deportivo.

Circuito Agilidad CNP

Ejecución: Se ordenará listos ya!, y a esta señal, se deberá realizar el recorrido hasta completarlo en la forma que se indica en el gráfico, siguiendo las reglas descritas.

Reglas:

  1. El recorrido debe realizarse de la forma indicada en el gráfico.

  2. Se valorará el tiempo invertido en segundo y décimas de segundos, contando desde la voz de ya!, hasta que el opositor toca el suelo con uno o dos pies, habiendo superado con la totalidad del cuerpo la última valla.

  3. Se realizará un intento. Únicamente podrá realizar un segundo intento el opositor que haya incurrido en nulo en el primero.

  4. Superar el tiempo máximo establecido (11,7 s o más para hombres y 12,8 s o más para mujeres) supone la eliminación.

Intento nulo:

Será nulo todo intento en el que el opositor:

  1. Modifique el recorrido señalado en el gráfico.

  2. Derribe o se apoye en alguno de los elementos del circuito, o agarre voluntariamente cualquiera de los elementos.

SEGUNDO EJERCICIO (hombres)

Objetivo: Medir la fuerza resistencia de los principales músculos dorsales, flexores de los brazos y la cintura escapulo-humeral.

Posición inicial: Suspendido de la barra con palmas al frente (agarre prono) y total extensión de brazos, cuerpo extendido y totalmente estático, perpendicular al plano del suelo. La anchura del agarre será siempre ligeramente superior a la anchura de los hombros del opositor.

Dominadas CNP

Ejecución: Se ordenará el comienzo de la prueba, y el opositor deberá realizar el mayor número de dominadas posibles hasta completar el máximo, siguiendo las reglas descritas. Se permite cruzar las piernas siembre que se respeten el resto de reglas.

Reglas:

  1.  Cada dominada debe partir de la posición inicial descrita, con los brazos completamente extendidos.

  2. El cuerpo debe permanecer totalmente extendido durante la ejecución del ejercicio.

  3. No se permiten oscilaciones, balanceos ni movimientos de impulso con el cuerpo en ningún momento.

  4. La cabeza permanecerá siempre en posición anatómica, no estando permitido extender la cabeza hacia atrás.

  5. La barbilla debe superar claramente la barra, quedando esta a la altura del tercio inferior del cuello.

  6. Se deberá realizar una mínima pausa entre cada repetición para evitar el efecto del ciclo del estiramiento-acortamiento.

  7. El opositor no podrá soltarse de la barra con ninguna de las manos durante la prueba, ni permanecer más de 5 segundos suspendido entre cada repetición.

  8. No está permitido realizar la prueba descalzo, tampoco el uso de guantes, objetos si sustancias que faciliten el agarre.

  9. Se dispone de un intento para superar la prueba.

Será nula toda dominada que incumpla cualquiera de las reglas expuestas.

SEGUNDO EJERCICIO (mujeres)

Objetivo: Medir la fuerza de los principales músculos flexores de los brazos y la cintura escápulo-humeral.

Posición inicial: Suspendida de la barra agarrándose con ambas manos, con palmas hacia atrás (agarre supino), brazos flexionados, barbilla por encima de la barra, cuerpo extendido perpendicular al plano del suelo y totalmente estático.

Suspensión CNP

Ejecución: Una vez en la posición inicial, se ordenará el comienzo de la prueba, y la opositora deberá mantenerse el mayor tiempo posible en la posición descrita. Se da por finalizado el ejercicio en el momento que la barbilla se sitúe a la altura de la barra, por debajo o tenga contacto con ella.

Reglas:

  1. El cuerpo debe permanecer totalmente extendido durante la ejecución del ejercicio. No se permite la flexión de cadera.

  2. No se permiten oscilaciones ni balanceos del cuerpo en ningún momento.

  3. La cabeza permanecerá siempre en posición anatómica, no estando permitido extender la cabeza hacia atrás.

  4. La barbilla debe superar claramente la barra de manera visible.

  5. La opositora no podrá soltarse de la barra con ninguna de las manos durante la prueba.

  6. Se dispone de un intento para superar la prueba.

Intento nulo:

Será nulá toda ejecución que incumpla cualquiera de las reglas expuestas.

TERCER EJERCICIO (hombres y mujeres)

Objetivo: Medir la resistencia orgánica de los opositores.

Posición inicial: De pie, detrás de la línea de salida.

Pista Atletismo Policía

Ejecución: Se ordenará listo ya! y a esta señal, los opositores iniciarán el recorrido hasta completar 1000 metros.

Reglas:

1. La prueba se realizará en grupo. Sobre superficie lisa, plana y dura.

2. El tiempo invertido se medirá en minutos y segundos.

3. Es obligatorio el uso de calzado deportivo, no estando permitido el uso de zapatillas de clavos.

4. Si el opositor abandona la zona de carrera, será excluido. Igualmente, el opositor que realice cualquier conducta antideportiva durante la prueba quedará eliminado.

5. Se realizará un solo intento.

Será considerado nulo el intento que vulnere lo dispuesto en las reglas expuestas.